當剛發現自己懷孕時，內心肯定充滿了興奮與焦慮。然而懷孕初期的症狀讓人感到困惑和不安，特別是對於初次懷孕的媽媽們。所以我想分享懷孕初期的每周症狀、前三個月的主要懷孕症狀以及緩解方法，希望能幫助妳更好地瞭解和應對這不穩定的時期。
懷孕初期每周症狀都不一樣，症狀還不斷增加。
懷孕一個月症狀
我是在懷孕第四周才有懷孕徵兆，前額輕微頭痛、身體發熱，有點像快感冒的前兆。懷孕前三周都沒有感覺到什麼症狀。
懷孕二個月症狀
懷孕症狀 第5週 – 第6週
懷孕第五週也沒什麼症狀，沒想到第六週突然出現超明顯的症狀，一直打嗝、噁心想吐，半夜醒來發熱又發冷。也開始覺得累，白天容易睡著，還有頻尿的情況，睡前1小時都不敢喝水，怕半夜爬起床廁所。
懷孕症狀 第7週 – 第8週
懷孕第七週喉嚨有卡卡的異物感，胃食道逆流的常見症狀，嘴巴裡還有一種奇怪的味道（金屬味？），導致連喝水都不想。分泌物增加很多，呈現白色和黃色的濃稠狀態。懷孕第八週連走路都不太舒服，會很喘。
懷孕三個月症狀
懷孕症狀 第9週 – 第10週
超衝突的是在懷孕第九週出現異常的飢餓感，大概二小時就會餓，但吃一點就飽了，然後又開始狂打嗝孕吐，很自虐的循環，食慾也變很差。嗅覺變得異常敏感，聞到油味都會想吐。第十週不舒服狀況差不多，真的什麼事情都無法做、效率超級差，甚至到坐立難安、只想躺著休息的程度了。
懷孕症狀 第11週 – 第12週
懷孕第十一週晚上睡覺都會感覺胃痛、胃翻轉，無法平躺睡覺，將墊高枕頭讓胃消化2-4小時後才會好轉，睡覺也是睡睡醒醒，感覺很疲勞。懷孕第十二週感覺燥熱、容易流汗，胸部變大。分泌物有減少、孕吐也有減緩，沒想到賀爾蒙真的在第十二週穩定下來了！
懷孕前三個月最困擾我的五大懷孕症狀，以及緩解症狀的方式。
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懷孕初期症狀：肚子痛
症狀描述
吃完東西後都會一直打嗝，肚子脹的很大，像懷孕好幾個月一樣，走路都駝背、撐不起身體，後背痠痛超嚴重。有時候不小心吃到太油或吃太飽就會胃痛，晚上無法平躺睡覺，會有一種有東西要往上的感覺。
緩解方法
雖然是老生常談，但真的就是少量多餐，如果吃太飽可以外出散步。以清淡食物為主，避免油膩食物、甜點和咖啡因。不要穿太緊的褲子，多給胃腸一些時間消化，就會好多了，只是可能是兩倍時間（笑）。也可以吃一些益生菌幫助排便，但還是無法避免胃脹氣的發生。真的很不舒服可以去看醫生，看是否需要拿些胃藥。
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懷孕初期症狀：孕吐
症狀描述
吃飽想吐、肚子餓想吐、聞到油煙想吐、傍晚特別想吐，總之就是莫名的噁心想吐；然後也不知道今天是因為吃到什麼，就會抱著馬桶吐出一堆食物，都懷疑自己快得要厭食症了（哭）。
緩解方法
平常喝舒跑加水，來沖淡口腔出現的金屬味，或是吃梅子來蓋掉怪味。噁心想吐時會泡熱薑水來止吐。另外我還有額外補充保健食品－維他命B群。不過還是要適時補充營養，因為身體沒足夠熱量，只會更容易疲勞嗜睡，加重懷孕的不適感，造成惡性循環。
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懷孕初期症狀：分泌物增加
症狀描述
分泌物增加很多，白色和黃色混合，形狀像鼻涕般，量多又很濃稠。大約在懷孕7週時候最多，每次廁所完都要3-5張衛生紙才能擦拭乾淨；大約懷孕12週分泌物的黏稠度和量有變少，形狀也變的比較像小水珠或條狀。
緩解方法
保持個人衛生，勤換護墊，穿著透氣的內褲。也將我原本用來清潔私密處的肥皂，改成專用的清潔劑。如果擔心可以請醫生確認是否有陰道感染，或是當分泌物有味道或是綠色的，就要諮詢醫生喔。
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懷孕初期症狀：體溫升高
症狀描述
容易突然覺得熱，天氣陰涼下雨，但我還是會熱到流汗，半夜也常熱醒。剛好此時是春夏交替之際，天氣忽冷忽熱，有時吹到交通工具的冷氣會冷，有時戶外走走又熱到頭痛、快中暑的感覺。
緩解方法
穿著透氣的衣褲，多準備件外套，保持身體適度的涼爽，喝足夠的水，避免高溫環境。孕婦不能泡溫泉，因為體溫過高會影響胎兒發育，如果有發燒一定要看醫生。
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懷孕初期症狀：腰痠背痛
症狀描述
我是久坐族，以前就經常肩膀痠、腰痠，因為懷孕初期胃脹氣的症狀，讓我站姿或坐姿不正確，甚至還會坐躺著睡覺，以至於更加重我後背痠痛的情況。
緩解方法
經常變換姿勢，避免久坐或久站。因為我孕吐很嚴重，懷孕超初期我連躺著做瑜珈都會頭暈、想吐，只能做簡單的伸展動作或到公園走路，還有用滾筒按摩來筋膜放鬆，減緩水腫和酸痛感。要特別注意孕婦不能按摩的穴道，避免子宮收縮喔。
懷孕初期自己最想知道答案的問題
Q1. 懷孕初期的症狀會持續多久？
懷孕初期症狀通常在前12週之後可能會減輕或消失
Q2. 如何緩解懷孕初期的胃痛？
少量多餐，避免辛辣油膩食物，飯後不要立即躺下，若肚子痛劇烈，應立即就醫。
Q3. 懷孕初期的頻尿正常嗎？
是正常的，子宮增大會壓迫膀胱導致頻尿，但仍要多飲水。睡前1-2小時少喝水，也可避免半夜頻尿而影響睡眠品質。
Q4. 懷孕初期的情緒波動怎麼辦？
保持積極心態，進行適度運動，從事輕鬆有趣的事情，外出走走曬太陽，與家人朋友分享內心感受。
Q5. 懷孕初期可以運動嗎？
根據自己懷孕症狀的嚴重程度來判斷，不要勉強自己的身體最重要。加上懷孕初期比較不穩定，建議諮詢過醫生後再做比較好。
Q6. 懷女兒或懷男生初期有徵兆嗎？
聽說懷孕初期有分泌物比較多、容易熱的症狀，寶寶的性別是男生。有媽媽有實際經驗要分享的嗎？歡迎下方留言喔。
懷孕初期是每位媽媽人生中獨特而特別的時刻，瞭解和應對這些症狀能讓這段旅程更加順利。放寬心、接受自己的改變，傾聽和順應自己的身體，它會告訴你要怎麼做比較舒適的。希望這篇文章能幫助妳緩解懷孕初期的各種不適，度過一個健康、快樂的懷孕時期。記得，當妳有任何疑問或擔憂時，隨時向醫生諮詢，確保自身和寶寶的健康。
